每月彙整: 2020 年 4 月

服用抗艾藥期間的飲食小建議

發佈日期: 2020 年 4 月 19 日，作者: admin

健康飲食對愛滋感染者及病人來說至關重要。感染愛滋病病毒後，由於多種原因會造成身體的代謝、食物的消化吸收發生變化，絕大多數人會出現一些影響營養素攝入和利用的症狀，從而影響患者的食慾，影響營養的吸收，最終導致患者的康復效果甚微。

艾友日常飲食建議

高能量、高蛋白飲食。愛滋病感染者和病人由於食慾下降、吸收功能降低造成能量攝入不足，同時，由於機體代謝率升高，使得能量不平衡，所以在飲食上應當以高蛋白和高能量的食物為主。

多吃新鮮蔬菜和水果。愛滋病感染者和病人日常最好多吃新鮮的蔬菜和水果，以增強對疾病的抵抗能力。特別應多吃一些富含維生素A、胡蘿蔔素和維生素C的新鮮蔬菜和水果以及含維生素E的食物。

少量多餐、定時進餐。一次進食量過多容易引起消化不良，損傷脾胃，對病情不利；進食過少又會造成營養素攝入不足，營養更加匱乏。所以，愛滋病感染者和病人應少食多餐，一般以一日五、六餐為宜。

食物多樣化。每一頓飯，儘量多吃幾種食物，要學會計劃一個包含五類食物的飲食。

注意飲食衛生，以降低食源性感染的風險。

避免食用酸、辣、生、冷、油膩等刺激性食物，每天攝入脂肪在40g左右，預防腹瀉。慢性腹瀉是愛滋病常見的併發症，是患者體重降低的一個主要的促進因素，而體重降低其生存時間明顯短於體重正常的病人。

飲用大量液體並保持水分也很重要。液體有助於身體處理藥物，這是典型的愛滋治療方案的一部分。

如果您計劃開始服用任何新的維生素，礦物質或草藥補充劑，請務必先諮詢醫生，以免其與HIV藥物相互作用，並引起副作用。

預防噁心嘔吐的小建議

感染愛滋病毒和服用抗病毒藥物都可能會引起嘔吐反胃，少吃或不吃只會使情況更糟，而除了在就餐前半小時服用抑制噁心嘔吐的藥物外，吃少量的低脂食物；吃干饢、麵包干、餅乾等干的食物；吃鹹的食物等也能抑止噁心和嘔吐，而甜膩、辛辣、高脂以及含咖啡因的食物就不要吃了。另外，飯後一小時內不要躺下(如果體力不支可半躺半坐)；飯後要松衣帶多呼吸新鮮空氣；聞到食物氣味噁心時可在短時間內不要吃該食物；採取少量多餐等小細節也是預防噁心嘔吐的好方法。

預防腹瀉的小建議

腹瀉較多時，要補充維生素和礦物質，儘量少吃蔬菜和水果，可用鮮果汁、番茄汁等補充維生素；補充充足的水分和含有豐富鉀離子的食物，因為腹瀉會引起身體脫水，要比平常多喝3-4杯水；要多補充含有豐富鉀離子的食物如香蕉、馬鈴薯、魚和肉類。另外白米飯、水煮白麵條、白麵包等對止瀉會有一定幫助，而如果產生脹氣就要避免豆類食物。

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東京彩虹驕傲節「虛擬化」

發佈日期: 2020 年 4 月 18 日，作者: admin

日本東京彩虹驕傲節(TRP)主辦方宣布，早些時候被取消的TRP已經重啟，主題口號為「你的幸福就是我的幸福」。從4月25日至5月6日，一系列慶祝活動將通過網絡舉辦，包括4月26日的「虛擬巡遊」。有意參加巡遊的人士，請在巡遊日13:00-16:00 (北京時間12:00-15:00)，在Instagram、Twitter或其他流行的社交媒體上公開發布彩虹主題的圖文，同時將話題標籤「おうちでプライド」(居家驕傲)添加到帖子裡，主辦方將匯總含有這兩個標籤的帖子，讓儘可能多的人看到。另外，原定在代代木公園舉行的演講、歌舞表演等活動，也將以網絡直播的方式進行，參加方法及嘉賓名單待定。

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印尼警方稱燒死跨性別女子的嫌犯不會被控謀殺

發佈日期: 2020 年 4 月 18 日，作者: admin

印尼警方對本月初發生的跨性別女子Mira被人燒死一案進行了調查之後，已經確定了六名嫌犯的身份，並逮捕了其中三人，但警方稱他們不會對嫌犯提起謀殺指控。

在這起4月4日凌晨發生的命案中，嫌犯先是指控Mira偷竊並圍毆她，然後在並未找到偷竊證據的情況下，將汽油倒在Mira身上，試圖強迫她「認罪」，其中一名嫌犯點燃了汽油，導致Mira燒傷嚴重，不治去世。

北雅加達警察局長說，警方認為嫌犯「並非蓄意燒死Mira」，所以可能僅對嫌犯提起「身體暴力」指控，最高刑期為12年。

國際特赦組織印尼分會代表在接受路透社採訪時說，警方不應過早得出結論，「警方應該公正、獨立地進行調查，而不是看上去如同犯罪者的辯護律師」。

印尼民間組織發起了燭光悼念Mira的網絡行動，參與者用四個標籤發出了跨性別社群的呼聲：「我們是Mira」「跨性別的命也是命」「為Mira伸張正義」「你不孤獨」。

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傳新版《超凡戰隊》增加跨性別和gay角色

發佈日期: 2020 年 4 月 16 日，作者: admin

根據上世紀90年代電視劇集《美版恐龍戰隊》改編的電影《超凡戰隊》正在籌備續集，並計劃安排一個跨性別角色，如果成真，這將是整套劇集和電影系列中的第一個跨性別角色。娛媒We Got This Covered獲取的消息還顯示，戰隊成員「藍衣戰士」將被設定為gay，這可能是為了向公開gay身份的演員David Yost(圖2)致敬，他曾在電視版中飾演第一代「藍衣戰士」。在2017年的電影版中，「黃衣戰士」以LES身份出櫃，目前還不清楚這一設定會不會延續都續集中。

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書本馬戲團：一對夫婦的同志書店

發佈日期: 2020 年 4 月 16 日，作者: admin

一年前在翠貝卡電影節首映的LGBT紀錄片《Circus of Books 書本馬戲團：美國傳奇同志書店》，終於確定4月22日在Netflix上線播映。影片主人公凱倫和巴里梅森是洛杉磯最有名的同志成人書店「書本馬戲團」的店主，但許多顧客都不知道店主是一對異性戀夫婦，就連這對夫婦的三個兒女也一度不知情。在這家書店超過35年的歷史上，梅森夫婦見證了社會對LGBT態度的改變，他們本身也在小兒子出櫃之後，走過了一段從不知所措到接納支持的心路歷程。隨著網際網路時代的出版業日趨數位化，「書本馬戲團」已於不久前停業。作為LGBT文化史的一部分，這家書店的故事被拍成了上述紀錄片，由梅森夫婦的女兒蕾切爾梅森導演，執行製片人之一是瑞恩墨菲。

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金希澈為何不願澄清gay傳聞？

發佈日期: 2020 年 4 月 16 日，作者: admin

韓國男團Super Junior成員金希澈在電視節目中談到了LGBT話題，並道出了他從不主動否認同性戀傳聞的原因。在JTBC昨晚播出的脫口秀《77億的愛情》中，金希澈表示他剛出道時的造型讓某些人覺得「很gay」，於是多年來一直流傳著關於他是gay的傳聞。起先他想過否認，但那樣做就像是貶低同性戀，對少數群體很不尊重。他說：「來看我演出的男粉絲中可能有一些性少數者，如果我刻意澄清傳聞，會覺得對不起那些粉絲。」當晚在節目中出現的藝人洪錫天說：「我出櫃至今已經過去了20年，LGBT的生活改善了許多，我希望社會中不再有任何偏見。」

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2020年彩虹牛魔王RUSH40ml+10ml 歐洲進口

發佈日期: 2020 年 4 月 15 日，作者: admin

2020年4月全新發布：彩虹牛魔王RUSH 40ml+10ml兩瓶裝 分1/0,歐洲進口原料，不頭疼不破鼻子 1用更硬0用更騷！

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美國維吉尼亞州立法禁止歧視LGBTQ

發佈日期: 2020 年 4 月 15 日，作者: admin

美國維吉尼亞州長Ralph Northam於當地時間4月11日簽署《維吉尼亞州價值觀法案》，禁止基於性向與性別認同的歧視，法案於7月1日生效後，該州將成為美國南部首個禁止歧視LGBTQ的州。Northam在一份聲明中說，這一立法發出了「強烈、明確」的平等信息，「維吉尼亞人不再需要擔心自己因LGBTQ身份被解僱、被驅逐或是在公共場所被拒絕服務」。Northam還簽署了另兩項有關LGBTQ的法案，其中一項規定駕駛執照中必須添加非二元性別選項，另一項禁止對LGBTQ年輕人實施企圖改變性向與性別認同的「扭轉療法」。

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Little Mix正在創作一首「跨性別之歌」

發佈日期: 2020 年 4 月 15 日，作者: admin

英國演唱組Little Mix可能會在不久之後回到錄音室，錄製一首關於跨性別的新歌。演唱組成員Jade Thirlwall在同志電台Gaydio的節目中透露，她和唱作人Camille Purcell已經寫好了這首「重要的單曲」，目前還沒有開始錄音，但她正在推進，她們希望這首新歌有助於提高人們對跨性別社群的認知。Jade說，Little Mix擁有龐大的LGBT粉絲群，她認為她們除了在口頭上支持LGBT之外，也有責任做一些實實在在的事情來提高LGBT認知度。

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新款印第安人RUSH40+10ml 通用型

發佈日期: 2020 年 4 月 15 日，作者: admin

2020年4月新款印第安人RUSH【40+10ml 通用型】 最後的印第安人，狂野西部，超強持久，原始野性迸發，回味經典設計

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