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12月1日是世界愛滋病日，專家表示，愛滋病、心臟病、癌症是是威脅人類健康的三大疾病，因此我們要努力向「零」愛滋邁進。那麼要如何預防愛滋病呢？專家表示，1天1杯豆漿養生，愛滋病毒不靠近。

1天1杯豆漿養生 愛滋病毒不靠近

「愛滋病患者每天喝一杯豆漿、吃一塊豆餅」，這種幫助愛滋病家庭的「種豆康體」項目試點一年後，評估結果顯示，愛滋病病毒感染者、愛滋病人每天食用大豆後，營養狀況有了改善，身體有所好轉，體質增強，生病減少。

「種豆康體」試點將高蛋白的優質豆種發放給51戶愛滋病家庭，培訓他們種植、食用優質大豆，以保證每位愛滋病人、感染者至少每天食用一次大豆，食用方式有豆漿、豆面、蛋白肉及咸稀飯等。

專家表示，1天1杯豆漿養生，愛滋病毒不靠近，可有效防治愛滋病病毒。而且通過營養干預，感染者及病人的營養攝入量和機體免疫力有所提高，機會性感染下降。

另外，在加強營養與其他治療方法綜合作用下，大部分感染者、病人的生化指標比去年好轉。

總之，日常要重視愛滋病的預防工作，加強營養，可以1天1杯豆漿養生，有效預防愛滋病。

以下這些行為不會傳播愛滋病：

與感染愛滋病病毒的人共同就餐或共用餐具；

與感染愛滋病病毒的人共用水源；

與感染愛滋病病毒的人共用交通工具；

與感染愛滋病病毒的人共用房間；

與感染愛滋病病毒的人共用馬桶、洗臉池/盆或其他衛生設備（不包括易造成出血的設備如牙刷、剃鬚刀等）；

與感染愛滋病病毒的人共用電話、電腦以及其他辦公設備；

與感染愛滋病病毒的人共同游泳或淋浴；

與感染愛滋病病毒的人握手、擁抱；

與感染愛滋病病毒的人禮節性接吻；

與感染愛滋病病毒的人近距離交談；

感染愛滋病病毒的人打噴嚏、咳嗽；蚊蟲叮咬。

總之，只要掌握HIV傳播的三個途徑，與感染愛滋病病毒的人共同生活、工作、學習是安全的。

隨著世界愛滋病患者的不斷增加和人們對這一疾病認識的嚴重不足，愛滋病患者的人權保護顯得越來越重要了。對他們，社會不應該拋棄，而應以寬容的姿態接受包容，給予他們各方面的關照，具體包括就業、醫療、隱私權及最基本的尊嚴。當前，由於人們對愛滋病的恐懼和不了解，認為愛滋病傳播性極強，聊天說話就能傳染，因而有意遠離孤立愛滋病患者，使他們難以感受到朋友和社會的關懷。

近十年來，伴隨著西方生活觀念和方式的漸入，國人在性方面的價值觀發生了重大變化，「性自由」、性濫交以及男同性戀等思潮和現象在社會越來越多見，由此帶來了一系列的社會問題，其中，疾病的傳播就是重要問題之一。

在有關預防愛滋病的宣傳方面，有關媒體一直以來強調血液途徑的傳播作用，號召人們自覺抵制非法採血和共用針管吸毒行為，但實踐中，一些貧困落後地區的農民並不了解這一危害，在黑血站賣血換取生活資本已成有的人生活方式之一，再加上採血者的嚴重不負責任，因此極易發生血液傳染，引起愛滋病。相對而言，有關性傳播途徑的宣傳在台灣有些淡薄，官方每次都是在世界愛滋病日來臨前才大肆宣傳，但節日已過，宣傳力度明顯下降，根本無長效性可言。最新的統計數據表明，我國愛滋病傳播正由高危人群向普通人群蔓延，而性傳播在此過程中的作用越來越明顯。這就給當下的愛滋病預防工作提出了新的要求——遏制性濫交，以安全的性行為方式預防愛滋病。而這一點，最重要是就是認識到愛滋病傳播的途徑和其危害性，做到潔身自好。

和其他疾病不一樣的是，愛滋病當前以其無法治癒性、交叉感染性和快速、隱秘傳播性，構成了對社會的巨大危害。可以說，愛滋病問題不僅是個人的身體健康問題，更是巨大的社會問題。就社會責任而言，既然濫性的行為是愛滋病傳播的重要途徑，那麼，每一個人都有義務自覺抵制濫性行為，以潔身自好實現對人生和社會的雙重責任。

請切實謹記，防愛滋無他法，唯有潔身自好!

在很多人的印象里，愛滋病是一種不治之症。根據現在的醫療技術水平，一名愛滋病的感染者到底能活多久？認真接受治療後有可能達到類似於正常人的壽命水平嗎？愛滋病患者的壽命水平取決於哪些因素？來聽聽台灣疾病預防控制中心流行病學首席專家吳尊友教授為您講述，感染愛滋病後，如何才能活得更久？

1、感染了HIV，到底還能活多久？

當一個人被診斷感染了愛滋病以後，可能會感覺天塌下來了，這時候他們最常想的問題是：我是不是被判死刑了？我還能活多久？

在以前，大家都覺得愛滋病很嚴重，這的確是事實。在沒有愛滋病抗病毒藥物的時候，愛滋病就是不治之症。醫生看著病人慢慢地死去，不能給病人任何幫助，很無奈。

那麼隨著科學技術的發展，已經研製出了治療愛滋病的藥物。在過去30年，科學家研發了30多種抗病毒的藥物。這些藥物療效不斷地提高，毒副作用不斷地減少，而且從藥品的劑量越來越小，服用越來越方便，使得治療愛滋病變得更加方便。

那麼一個人感染了愛滋病以後，他到底能活多久，取決於幾個方面的因素。

首先是診斷為愛滋病時，已經感染多少年。這句話什麼意思呢？就是說一個人診斷為愛滋病感染，診斷的時間並不是他感染的時間，這個人有可能感染了三個月，也有可能感染了六個月。如果一個人20歲，感染後在不到一年的時間裡就診斷出來了，他通過服上抗病毒藥物，並且堅持吃藥，按照現在治療方案，估計還能活50年到55年。也就是說，他能夠活到70歲到75歲，這和正常人期望壽命很接近了。

那就能說明愛滋病不可怕了，通過吃藥可以和正常人一樣了？也不是那麼簡單。如果感染後不能及時發現，即使有好用的藥物，也無法讓你起死回天。目前每年診斷的愛滋病感染者中，有相當的比例在發現時已經是臨床後期了，即使服用抗病毒藥物，也不能救活他。全國每年愛滋病的死亡人中，有一半是當年發現當年就死的。也就是說，如果不能及時地診斷和治療，那也無法活到期望壽命。

其次是需要堅持吃藥。堅持吃藥是一個痛苦的過程，不是每一個人都能堅持下來的。舉一個簡單的例子，就在幾年以前，有一個小伙子，因為天津愛滋病感染者就醫的問題，他幫助宣傳，一下子在社會上有點小名氣。他本身是一個愛滋病感染者，20多歲，但由於沒有好好吃藥，不到兩年就離開了人世。

吃抗病毒藥物需要耐心和堅持。它會有毒副作用，畢竟藥物多少都會有毒，需要靠意志、忍耐、堅持，才能夠挺過去。只要堅持下來了，那麼才夠取得和疾病鬥爭的主動權，才能贏得這場鬥爭，才能活到和健康人接近的期望壽命。

雖然有治療的藥物了，但最好還是不要得，預防最重要。因為感染愛滋病以後，一輩子都會背上感染者的身份，不僅給心理造成巨大的壓力，還會給生活帶來很多不便。健康者很難體會和理解感染者的精神心理壓力，只有感染的人才能夠理解。所以說我們還是要倡導健康的生活方式，預防為主，不要感染。

2、愛滋病的臨床表現有哪些？

我們再來看看愛滋病的臨床表現。大家都覺得愛滋病是一些很有特徵的疾病，其實不是。愛滋病的臨床症狀就是正常人、健康人常見的症狀，只不過在愛滋病感染者中更嚴重地體現出來。

比如感冒，對於一個健康人來說，吃一點藥、喝水、睡覺，幾天就恢復了。那麼對於一個愛滋病感染者來說，感冒以後可能需要一個月甚至兩個月才能恢復。如果免疫功能很低時，一次感冒就可能奪取感染者的生命。再比如腹瀉、拉肚子，健康人一兩天就恢復了，或者吃點藥物就行了。但對於愛滋病感染者來說，可能一周、一個月都無法恢復，甚至腹瀉就無法停止。

在健康人身體裡都有一些細菌，比如皮膚表面、口腔、鼻腔、生殖道、消化道都有細菌。那麼對於健康人來說，由於免疫功能正常，這些菌群在身體裡面能維持一個平衡的狀態，不至於引發疾病。而對於愛滋病感染者來說，由於免疫力下降了，這種平衡就打破了，即使是正常的菌群，也會導致感染者出現疾病。

所以我們通常把這種感染叫做機會性感染。這種感染可以表現在呼吸道、消化道、生殖道、皮膚方方面面。健康人的免疫功能平衡，身體裡面腫瘤、癌變細胞能夠及時地發現、清除，保持我們健康。但對感染者來說，由於他的免疫功能下降，細胞的突變，特別是癌變，免疫系統控制不了，所以感染者比健康人更容易產生腫瘤。

因此，愛滋病沒有一些典型的、特徵性的、一看就能診斷的症狀，它就是正常人最常見的症狀在感染者身上的一種表現。

3、感染愛滋病後，如何才能更健康地活著？

首先，要調整心情，讓自己適應「感染者」這個身份。雖然是感染者，但依然能夠像健康人一樣活著。不要因為感染了以後，給自己心理造成壓力。一個人活著，是活著一個精神狀態。當心理強大了，就有了精神支柱，幹什麼就有動力，這個是最最最重要的。

第二，要堅持吃藥。藥能控制身體裡的病毒的複製，使得病毒不會持續地破壞免疫功能。

第三，還是要堅持適當的運動，不能夠熬夜，不能夠勞累。對於健康人來說，這些也都很重要。而對於一個感染者來說，就更加重要。

第四，感染者是愛滋病流行當中的不幸者，但同時又是愛滋病防治當中最重要的主力軍。要能夠做到愛滋病到我為止，不再造成更多的人感染。也就是說，不要把這種病毒繼續傳染給第二個人、第三個人……這是良心所在，也是責任所在，這也是為社會獻愛心，也是為愛滋病防治做貢獻。當能夠做到這一點，就會感到自己是對社會有用的人，會感到自己很偉大。這樣一來，心情會更好，生活也會更愉快，壽命也會更長。

每年的12月1日是世界愛滋病日，愛滋病的感染率近年來有日益增長的趨勢，因此了解和認識愛滋病的症狀，對預防和治療都有積極作用。那麼患上愛滋病都有哪些常見症狀呢？

愛滋病的常見症狀

我國將愛滋病的病程分為三個階段：急性期、無症狀期和愛滋病期。不同階段常見以下的表現：

1.急性期

愛滋病的急性期通常出現在初次感染HIV2~4周左右，常見症狀為發熱、咽痛、盜汗、噁心、嘔吐、腹瀉、皮疹、關節痛、淋巴結腫大及神經系統症狀，很容易與感冒症狀混淆，大多數患者臨床症狀輕微，持續1~3周後緩解。

2.無症狀期

愛滋病的無症狀起會持續6~8年，但也部分患者會出現快速進展或者長期不進展。無症狀期的長短與感染病毒的數量、感染途徑、機體免疫狀況等多種因素有關。

3.愛滋病期

愛滋病起為感染HIV後的最終階段，主要表現為一系列的HIV相關症狀：持續一個月以上的發燒、盜汗、腹瀉，體重減輕10%以上。部分患者還會出現神經精神症狀，如記憶力衰退、精神淡漠、性格改變、頭痛、癲癇及痴呆等；另外還可出現持續性全身性淋巴結腫大，以及出現各種機會性感染及腫瘤。

「愛滋病」總讓人聯想到必死無疑這四個字，讓人退避三舍，誰都不想與它有任何的沾染。雖然愛滋病已經從一種致死性疾病變為一種可控的慢性病，但還是令人聞風喪膽……身邊一旦有HIV病毒感染者出現，就會避而遠之，不願與之接觸。而有的疑似感染者也是整天提心弔膽，不知如何是好。

眾所周知，愛滋病是一種危害極大的傳染性疾病，由感染愛滋病病毒（HIV病毒）引起的。根據我國疾控中心數據顯示，我國HIV/AIDS病例從2013年末的80.9萬人增至2018年末的125萬人，年複合增長率高於全球水平。愛滋病在我國是一個需要得到重視的疾病。

什麼是液體保險套

液體安全套(Condoms)實際上是一種高科技微生物殺滅劑，但有別於一般殺菌劑。液體安全套是以非藥物的形式阻止受孕，主要用於在性交中阻止人類的精子和卵子結合，防止懷孕；還有殺菌滅毒、清潔、止癢、除異味以及使陰道潤滑收縮的作用。如果仔細閱讀「液體保險套」的成分說明，就可以發現這些產品其實就是用於避孕的陰道殺精劑。這些殺精劑常被做成膏狀、凝膠狀、泡沫狀等形態，用專門的裝置置入陰道內使用。這些殺精劑中常見的有效成分包括辛苯聚醇、壬苯聚醇、苯扎氯銨、氯己定等等，這些成分可以破壞精子的細胞結構、抑制精子運動，同時也具有一定抗菌作用。

液體保險套能防愛滋病嗎

愛滋病病毒對外界環境的抵抗力較弱。愛滋病病毒離開人體後，常溫下只可生存數小時至數天，高溫、乾燥或者通常用的化學清潔劑或消毒劑(如碘酒、酒精或醫院經常使用的一些消毒藥品)都可以殺死這種病毒。因此，在體外將愛滋病病毒殺死，在科學上並不是什麼了不起的事，假如能清除進入體內的愛滋病病毒，那就不得了了。廣州市第八人民醫院唐小平副院長認為，在性交過程中，很難保證摩擦不產生生殖器黏膜破損，這種破損是造成愛滋病病毒傳播的「捷徑」，至於藥膏一類產品能否及時保護到受損之處，並及時將體液中的愛滋病病毒殺滅，唐院長表示自己沒有研究過，所以不能下結論。唐副院長說，今年他到德國參加一個國際性學術會議時，各國學者仍一致認為使用安全套是預防性生活傳播愛滋病最可靠的方式。

避孕，只靠殺菌劑不行

事實上，單獨使用殺精劑的避孕效果並不可靠。北京婦產醫院的張建苹醫生告訴記者，調查顯示，單獨使用外用殺精劑避孕時，其有效率僅為70%左右，大大低於安全套的98%、避孕藥的99%等其他方法。

殺精劑可以與保險套、子宮帽等屏障避孕工具同時使用來增加避孕的可靠性，不過如果要把避孕的重任全部託付給它，可是要承擔相當高的失敗風險的。殺精劑本身並不是一種避孕方法，它應當結合安全套、陰道隔膜/子宮帽等其它屏障避孕法來使用，旨在提高這些避孕方法的有效性。 殺精劑的原理是殺死精子或降低精子的活性，使精子無法進入子宮中。

安全套發明之初，曾被英王查理二世譽為「愉快的發明」。雖然它已經成為現代人必不可少的「性愛裝備」，但在現實生活中，不少男性卻以影響性感受為由，對安全套敬而遠之。

美國印第安納大學性健康研究工作小組完成的一項研究發現，有21%的受訪男性覺得安全套太緊，18%覺得太短，10%覺得太松，還有7%覺得太長。總體看來，近六成男人用錯了安全套。這並非安全套的問題，而是人們在選擇時太隨意了。選安全套也是門學問，至少應該學會以下幾招。

選對型號

專家指出，不同地域人的身體特徵不同，安全套也有尺寸之別，東西方的標準也不一。多數情況下，我國男性適合的安全套尺寸是中號。選購時，絕大多數男士可以直接購買中號。若用過一次後覺得太緊或太松，則要用細線，繞充分勃起後的陰莖中部一圈，然後測量線的長度，得出的即是陰莖周長值，再除以2，然後根據這個計算結果，諮詢購買尺寸合適的安全套。

射精快，不用超薄套

安全套可分為超薄、薄型和普通三種。專家指出，厚度對男性性心理有影響。安全套越薄，男性認為自己和愛侶就越親近，獲得的快感也更強烈。從生理感受說，安全套越厚，男性陰莖在性生活中的敏感度受限越大，感覺就會差一些。不過，射精較快的男性不適合用超薄的產品。對他們而言，用厚一些的安全套，反倒有利於延長性愛時間，使雙方都獲得更充分的快感。

少用香味套

如今的安全套色彩紛呈、氣味各異。這能改善人們對安全套的反感心理，增加性吸引力。但其中添加的香料，可能會導致女伴陰道發炎。選這類產品時，最好買小包裝的，若戴著不舒服，可以棄之不用，損失也不大。

存放一年，感受最好

專家介紹，安全套不像食品一樣講究新鮮，在出廠1-2年間最適合使用。剛出廠的安全套，其彈性和質感比較差。存放半年到一年後，乳膠會與潤滑劑發生一定程度的物理或化學反應，質感、彈性均達到最佳狀態。而出廠3年以上，不但容易發脆，內部添加的潤滑劑被乳膠吸收得差不多了，潤滑效果大打折扣。外表有顆粒或螺紋凸起的，或是有香味、顏色的情趣安全套會添加其他物質，更易老化，其中添加的物質還會增加過敏機率，用時要注意身體的感受。

如果懷疑自己有可能性感染上愛滋病病毒時，應儘早到有條件的在醫院、衛生防疫站或其他指定的衛生部門去作愛滋病病毒抗體檢測。以確定是不是感染了愛滋病病毒。每一個剛感染上愛滋病病毒的人，都存在一個「窗口期」過 程。所謂「窗口期」，是指HIV最初進入人機體到產生可檢測出病毒抗體的時間，通常為兩周到三個月，甚至可能到六個月。因此一個人如果有了一次「危險行 為」，害怕自己感染上愛滋病，立即去作了愛滋病病毒抗體檢測，結果為陰性，這時下結論說這個人沒有感染上愛滋病還為時過早，而應該在過了「窗口期」後再作一次檢查。如果第二次檢查沒有問題，才能確定此人沒有感染愛滋病病毒，但還必須確定此人在第二次檢查前再沒有過新的「危險行為」。特別要指出的是，如果一個人的確感染了愛滋病病毒，即使在所謂的「窗口期」，此人仍可傳播愛滋病病毒。

許多人在不知不覺中感染了愛滋病毒，進一步又在無意中傳染給了別人，也有些人懷孕生字後，孩子得了愛滋病才知道父母是愛滋病毒攜帶者，還有些人對愛滋病一知半解，一旦感染上了則惶惶終日，不知所措，更感到羞於見人而不敢找醫生。

急性期應作哪些檢查？

1、細胞檢查包括CD4—T輔助細胞和CD8—抑制細胞。

2、愛滋病毒抗原測定。

3、抗體測定。

如何確定自己感染了愛滋病毒？首先要肯定自己是否可能感染愛滋病毒。

凡是同性戀，與人合用過針頭注射毒品，嫖妓（即使偶爾，特別是泰國妓女），以及發現配偶疑有上述行為，如出現類似愛滋病毒急性感染期表現者，應立即就醫，如實告知可能感染的時間，配合醫生的檢查，一次檢查陰性並不能完全排除感染存在的可能性。

可 參考上述急性期愛滋病毒抗體和抗原消長演變過程，在醫生的指導下進行隨訪，爭取獲得早期診斷並得以早期治療。如是長期同性戀，與人合用針頭注射毒品，嫖妓 者，尤其知道對手已感染愛滋病毒或死於愛滋病者，不管有無症狀，都應該找專職醫生進行全面檢查，以資明確自己是否感染了愛滋病毒。

在感染愛滋病病毒數周（4~8周）內可能出現一些急性早期病狀，如淋巴結腫大、皮疹、盜汗、頭痛、咳嗽等，有的與一般感冒差不多。有高危行為的人如出現以下症狀可高度懷疑感染了愛滋病，如長期低熱、慢性腹瀉、體重下降、咳嗽、盜汗等。

當愛滋病病毒進入人體後並不會很快使人體有異常的感覺。開始幾年可能性沒有任何症狀，外表看上去完全正常。他們能夠沒有任何症狀的工作和生活幾年。已感染愛滋病病毒的人平均經過7~10年才會出現症狀。

艾 滋病是目前尚無有效治療辦法的一種傳染病，故應以預防為主。如果懷疑自己感染了愛滋病，可首先回顧自己是否有過危險行為（主要指：不安全的性行為如賣淫 嫖娼、與多個人有性接觸、肛腔交等；共用不潔針具靜脈吸毒；接受有可能被污染的血液或血製品；使用未經嚴格消毒的針具或其他可能引起出血的器械如剃鬚刀、 穿耳針及紋身器具；感染愛滋病病毒的孕婦分娩等）而握手，禮節性接吻，共用衣服、手套和鞋襪，共用電話、擁抱、共用馬桶和廁所，共用桌、椅、板凳，共用 書、筆、紙，共同進餐，共用游泳池和浴池以及被蚊子叮咬等不會傳染愛滋病病毒。